Salah satu pertanyaan yang sering muncul saat demam adalah bolehkah mandi di saat demam? Ketika demam tubuh akan banyak berkeringat dan membuat orang merasa tidak nyaman. Untuk menjaga kebersihan diri, tentu mandi adalah hal yang sangat diperlukan tubuh. Namun, banyak yang beranggapan bahwa mandi saat demam dapat memperparah kondisi. Benarkah demikian?

Penyebab demam

Demam sebenarnya bukan penyakit, tetapi proses alami tubuh untuk melawan infeksi atau peradangan dalam tubuh. Demam juga dapat diartikan bahwa tubuh sedang melawan infeksi virus, bakteri, atau penyebab penyakit lainnya. Selain penyakit, demam juga dapat disebabkan kondisi lainnya seperti baru saja menjalani vaksinasi, siklus menstruasi, dan paparan suhu panas dalam waktu cukup lama. Singkatnya, demam merupakan sebuah gejala dari berbagai penyebab penyakit.

Suhu tubuh normal berkisar antara 36.5 - 37.5 derajat celcius diukur dari suhu ketiak, di atas itu sudah dikatakan terdapat peningkatan suhu tubuh atau demam. Apabila sudah di atas 38.5 derajat celcius, hal itu menandakan bahwa kenaikan suhu sangat tinggi. Demam dapat mereda dengan sendirinya seiring dengan gejala penyakit yang membaik. Namun, jika demam mencapai suhu lebih dari 38.5 derajat celcius dan tidak kunjung mereda maka sebaiknya segera periksakan ke dokter.

Bolehkah mandi saat demam?

Tak sedikit yang beranggapan bahwa mandi saat demam hanya akan memperparah penyakit dan demam. Akibatnya, banyak yang enggan mandi di saat demam. Di sisi lain, saat demam perlu menjaga kebersihan agar tubuh terasa lebih segar, apalagi demam membuat badan bermandikan keringat.

Dilansir dari laman Very Well Health, mandi di saat demam justru penting untuk dilakukan. Mandi saat demam bukan hanya dapat menjaga kebersihan namun juga membantu meredakan demam. Saat demam dan ingin mandi, Anda perlu memerhatikan suhu air yang akan digunakan untuk mandi.

Mungkin Anda beranggapan bahwa mandi air dingin baik untuk menurunkan demam anak. Namun, mandi air dingin saat demam tidak disarankan karena justru dapat meningkatkan suhu tubuh.

Jika tubuh sedang panas, lalu Anda mandi air dingin, tubuh akan merespon suhu dingin tersebut sebagai ancaman terhadap proses melawan infeksi sehingga tubuh akan meningkatkan suhunya. Demam pun akan semakin meningkat. Selain itu, mandi air dingin juga dapat menurunkan suhu tubuh secara tiba-tiba sehingga membuat badan menggigil.

Suhu air yang ideal untuk mandi di saat demam adalah mandi dengan air hangat atau suhu suam-suam kuku. Mandi dengan air hangat justru dapat menurunkan suhu tubuh dan membuat badan menjadi lebih rileks. Mandi saat demam pun tak perlu berlama-lama, cukup 10-15 menit. Terlalu lama mandi di saat demam akan membuat kulit semakin kering dan kedinginan.

Meskipun demam atau sakit, Anda sebaiknya tetap mandi untuk menjaga kebersihan badan. Jika kondisi tidak memungkinkan untuk mandi, Anda bisa melakukan seka-seka dengan air hangat untuk membersihkan kotoran yang menempel di badan. Untuk mempercapat penyembuhan demam, selain dengan mengobati penyakit pemicu demam, Anda juga disaranan untuk minum air putih yang banyak untuk mencegah dehidrasi.

Writer: Ratih

Edited By: dr. Ayu Munawaroh

Last Updated: 29-Jun-2021

Sumber:

1. Ruda K. 4 Safe Ways to Treat a Fever (2021). Available from: https://www.verywellhealth.com/safe-ways-to-treat-a-fever-4023633.
2. ABC Health & Wellbeing. Six common fever myths explained. Available from: https://www.abc.net.au/health/features/stories/2015/03/12/4123222.htm.
3. Nationwide Children. Fever: Home Treatment and When to see doctor. Available from: https://www.nationwidechildrens.org/conditions/fever.